Rückbildungsyoga
Dienstags 10:00 bis 11:00 Uhr In der Hebammenpraxis Sabine Schmitt, Zähringer Straße 83, 68239 Mannheim-Seckenheim
Beginn ab Februar 2015 jederzeit möglich, aus Platzgründen nur nach Voranmeldung per E-Mail unter aspreiss@aol.com (Betreff: Rückbildungsyoga) oder unter 0621-892030 (bitte gegebenenfalls Nachricht mit Name und Telefonnummer hinterlassen)
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmerinnen statt.
Kursgebühr:
60 € für 5 Wochen
110 € für 10 Wochen
13 € für einzelne Stunde
Die Zeit nach der Geburt ist eine Herausforderung für die frischgebackene Mutter. Alle Aufmerksamkeit liegt in dieser Zeit auf dem Baby.
Das Rückbildungsyoga soll hier eine schöne Zeit bieten, in der die Aufmerksamkeit allmählich auch auf die Bedürfnisse der Mutter gelenkt wird, ohne dabei das Baby aus den Augen zu verlieren. Einerseits werden wir den Beckenboden sowie auch die Bauchmuskeln stärken und den oft verspannten Nacken lösen. Auch die Entspannung darf natürlich nicht zu kurz kommen. Durch die Übungen werden nicht nur die körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Stillzeit allmählich wieder normalisiert, sondern auch die Bindung zwischen Mutter und Baby gestärkt.
Wir werden in unseren Yogastunden das Beste aus verschiedenen Stilrichtungen anwenden und so Elemente aus Sivananda-Yoga, Ashtanga Yoga und Kundalini Yoga kombinieren. Neben dem Kräftigen der Muskulatur liegt hierbei durch das Kundalini Yoga ein Schwerpunkt auf Meditation und Entspannung.
Astrid Preiß
- Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe in der Gynedoc-Praxis im Ärztehaus Seckenheim, Seckenheimer Hauptstraße 143, 68239 Mannheim-Seckenheim
- Master of Acupuncture
- Yogalehrerin für therapeutisches Yoga
- Kundalini-Yoga-Instruktorin Stufe 1 und aktuell Ausbildung Kundalini Yoga Stufe 2
- Mitglied in der 3HO Organisation Deutschland